Los estiramientos son una serie de ejercicios suaves y mantenidos en los que los músculos se elongan o alargan más allá de la longitud que suele tener en estado de reposo.

Los ejercicios de Pilates forman parte de un método integral que ayuda a mover los músculos más profundos del cuerpo, y así lograr una buena postura. Si bien los movimientos pueden parecer lentos y fáciles, son intensos y específicos para cada zona del cuerpo. Ayudan a  mejorar el equilibrio y la alineación, a la vez que contemplan la coordinación, la respiración, la fuerza y la estabilidad.

El GAP es un conjunto de ejercicios orientados al trabajo de los glúteos, los abdominales y las piernas.

Es un entrenamiento interválico de alta intesidad, que requieren el máximo esfuerzo para realizar ejercicios rápidos e intensos, con descansos cortos.

Se trata de un conjunto de ejercicios y movimientos que ayudan al deportista a llevar a cabo tareas funcionales, de forma que el entrenamiento resulte útil a la hora de trabajar y preparar a los músculos para actividades del día a día, mejorando el rendimiento deportivo y reduciendo riesgo de lesiones.

Es un ejercicio físico aeróbico basado en movimientos de danzas latinas; como el merengue, la cumbia, la salsa, el reggaeton, entre otros. Una disciplina que combina el ejercicio con la danza con la finalidad de realizar deporte, bailar y divertirte con tu cuerpo.